Fondée sur le pouvoir des récits de vie, cette méthode transcende les simples conversations pour plonger au cœur de l'identité individuelle. Le coaching narratif embrasse la conviction que chaque individu détient en lui-même les ressources nécessaires pour surmonter ses défis et réaliser ses aspirations.
Lors de cette exploration, le coaching narratif fait émerger les obstacles qui entravent le cheminement personnel. Que ce soit des schémas de pensée limitants, des peurs profondément enracinées ou des croyances limitantes, ces barrières affleurent dans les récits de vie.
Loin d'être des entraves insurmontables, ces obstacles peuvent devenir les points de départ pour un changement souhaité.
Aux origines du coaching narratif
Le coaching narratif repose sur l'utilisation des récits de vie comme point de départ pour explorer, comprendre et transformer les défis et les aspirations d'un individu. Contrairement aux approches plus traditionnelles axées sur la résolution des problèmes, le coaching narratif met l'accent sur les histoires de réussite, les forces et les ressources internes de la personne.
Les origines du coaching narratif remontent aux travaux pionniers du thérapeute australien Michael White et du théoricien social David Epston dans les années 1980. Ils ont introduit cette approche en réponse aux limites perçues des méthodes thérapeutiques traditionnelles, en mettant en avant le pouvoir des récits personnels dans la construction de l'identité et du changement.
Les principes clés du coaching narratif sont les suivants :
- Chaque individu est l'auteur de sa propre histoire et possède les compétences nécessaires pour créer le changement.
- Le récit de vie est considéré comme une clé pour comprendre et transformer sa réalité.
- Les histoires alternatives et les exceptions aux problèmes dominants sont valorisées, favorisant ainsi une perspective de croissance et de possibilité.
- La collaboration entre le coach et le client est essentielle. Le coach agit comme un guide bienveillant dans le processus de découverte et de transformation.
- Le coaché est acteur de son changement et développe son autonomie tout au long du processus.
- Le coaching narratif prend en compte l'ensemble de la personne, ses pensées, ses émotions et ses actions. Il est pour cela considéré comme un coaching "holistique".
Les objectifs du coaching narratif
Une meilleure connaissance de soi
Le coaching narratif agit comme un miroir, permettant au coaché de se connaître plus profondément. En explorant ses expériences passées, ses réussites et ses échecs, il comprend mieux ses motivations, ses valeurs et ses aspirations. Cette connaissance de soi accrue lui offre une meilleure compréhension de ses forces et de ses faiblesses, lui permettant de prendre des décisions plus éclairées et plus alignées avec ses aspirations profondes.
Développer la confiance en soi et l'estime de soi
Cette approche permet d'accroître la confiance en soi et l'estime de soi. En identifiant et en célébrant ses forces et ses réussites passées, le coaché renforce sa confiance en ses capacités et en sa valeur personnelle. Cela lui permet de faire face aux défis avec plus d'assurance et de résilience.
Identifier ses objectifs et trouver sa voie
Le processus narratif guide les individus vers une vision plus claire de leur avenir, en les aidant à clarifier leurs aspirations et à élaborer des plans d'action concrets pour les atteindre.
Dépasser ses blocages et ses limitations
En explorant les récits de vie et en identifiant les schémas de pensée limitants, le coaché peut surmonter les obstacles émotionnels et mentaux qui entravent son progrès. Cela lui permet de libérer son potentiel inexploité.
Améliorer ses relations interpersonnelles
En développant une compréhension plus profonde de soi et des autres, le coaché peut renforcer les liens avec son entourage. Une communication plus authentique et une empathie accrue contribuent à créer des relations plus solides et plus significatives.
Les pratiques du coaching narratif
La voie du scénariste |
Utiliser les récits de vie pour redéfinir son identité et transformer son histoire. Changer le cadrage, allumer la lumière et éclairer les aspects les plus soutenants de notre parcours. |
L'essence même de l'approche narrative au service d'une transformation en profondeur. Une approche orientée solution inédite de pour redevenir l'auteur de sa vie. |
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La voie de l'arbre |
Utiliser la métaphore de l'arbre pour se définir et se redéfinir. Prendre conscience de ses forces et aspirations pour les mettre en action. | La technique de l'arbre de vie peut être utilisée en individuel ou en collectif au sein d'un groupe. On parlera alors d'une "forêt de vie" qui tend à se compléter et à coopérer. | ||
La voie du héros |
Notre parcours de vie s'apparente aussi à celui d'un héros, avec ses défis, ses obstacles à surmonter et ses leçons à apprendre. Découvrez ici les chapitres de cette métahistoire. | Inspirée du travail de Joseph Campbell et de Robert Dilts, cette technique aux effets transformateurs puissants vous reconnecte à votre légende personnelle. | ||
La voie du pardon |
Le pardon n'est pas une phrase à formuler mais plutôt un processus à parcourir ! Vous serez progressivement guidé vers un changement de regard sur le passé et l'intégration des expériences difficiles. |
C'est un processus plus ou moins long qui requiert des jalons et des repères. Il comprend des outils pour changer et ouvrir sa perspective.C'est une voie de pacification intérieure et extérieure. |
Le coaching narratif pour qui ?
Le coaching narratif s'adresse plus particulièrement aux personnes
En quête de développement personnel :
Pour mieux se connaître, identifier ses forces et ses talents, définir ses aspirations profondes et lever les freins qui limitent le développement personnel.
En situation de transition professionnelle :
Pour identifier ses compétences transférables, ses valeurs professionnelles et ses aspirations de carrière. Pour les incarner dans un cadre propice.
Souffrant de problèmes de confiance en soi :
En reconnaissant ses réussites et en tirant des leçons de ses échecs, pour apprendre à valoriser ses compétences et ses talents.
Souhaitant donner du sens à sa vie :
En explorant son histoire de vie et ses aspirations profondes, pour définir des objectifs permettant de vivre une vie plus épanouissante et plus alignée avec ses valeurs.
En proie à des difficultés récurrentes :
En transformant le regard et le rapport à ses histoires de problèmes. En les remplaçant par des récits riches et féconds.
Le coaching narratif en pratique
Les séances de coaching durent approximativement une heure vingt et peuvent se dérouler indifféremment en visio ou présentiel.
On compte environ 6 séances pour constater une réelle transformation chez le coaché.
Un synthèse écrite est réalisée en fin de parcours par le coach avec la participation du client.
Tarif des séances de coaching
- Tarif particuliers : 60 € pour une séance d'une heure, 70 € pour une séance d'une heure vingt (la durée type).
- Tarif entreprise : Me consulter.
- Tarif social possible sur présentation de justificatif.
- Séance en présentiel à La Rochelle - Les minimes.
- Séance également possible en distanciel par internet (logiciels skype™ ou Zoom).